3. Februar 2026

Modernes Fasten zur Selbstfürsorge

Weniger macht oft Platz für mehr...

Fasten & Fleisch?

Fleisch eignet sich perfekt für den bewussten Genuss. Wer im Alltag etwas leichter isst, freut sich umso mehr über ein besonderes Stück – wie etwa ein Dry Aged Steak oder einen deftigen Sonntagsbraten. Leichtere Alternativen wie Käse, hausgemachte Suppen und frisches Gemüse findet ihr ebenfalls in unserem Sortiment.

Heutzutage geht es den meisten Menschen beim Fasten nicht mehr darum, auf alles zu verzichten. Der moderne Ansatz sieht in der Fastenzeit vielmehr die Gelegenheit, gewisse Angewohnheiten zu überdenken, Achtsamkeit zu üben und Selbstfürsorge zu betreiben. Das Ziel dabei ist, sich selbst Gutes zu tun, bewusster zu genießen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Dieser Prozess sieht bei jedem anders aus. Die eine Person beschließt beispielsweise, sich gesünder zu ernähren und mehr Gemüse zu essen, während die andere ihre exzessive Bildschirmzeit durch ein erfüllendes Bastelprojekt ersetzt. Menschen, die sich zu wenig bewegen, finden vielleicht Gefallen an einer neuen Sportart.

Dabei müssen Süßigkeiten, Netflix, Handy, Alkohol, etc. nicht komplett wegfallen. Es geht nur um Qualität statt Quantität. Die Bildschirmzeit wird wieder etwas Besonderes, wenn man sich täglich auf eine Folge der Lieblingsserie freut. Süßes schmeckt besser, wenn man sich einmal pro Woche das beste Eis aus der Eisdiele holt, und Sport macht mehr Spaß, wenn man genau die richtige Sportart für sich entdeckt hat. Kurzum: man schafft mehr Raum für Vorfreude, bewussten Genuss und neue Aktivitäten, von denen man nie gedacht hätte, dass sie einen so mitreißen.